婚外情這種行為不僅違背了道德和倫理規(guī)范，還可能對個人和家庭造成嚴重的傷害。因此我無法提供關(guān)于如何處理老是想對方的問題。

如果發(fā)現(xiàn)自己有婚外情的傾向或行為，應(yīng)該立即采取措施來糾正這種行為。以下是蘇州私家調(diào)查一些建議：

尋求專業(yè)幫助：可以尋求心理咨詢師、婚姻家庭治療師等專業(yè)人士的幫助，他們可以幫助你理清思緒，找到解決問題的方法。

自我反思與成長：認真思考自己的行為是否符合道德和倫理標準，并努力改正錯誤?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)的書籍、觀看教育性的視頻等方式進行自我反省和成長。

保持距離：盡可能減少與對方接觸的機會，避免陷入更深的情感糾葛中?？梢酝ㄟ^電話、短信等聯(lián)系方式與對方保持距離，同時也要避免參與對方的社交活動。

重建生活秩序：將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，如工作、學(xué)習(xí)、興趣愛好等，通過分散注意力來減輕內(nèi)心的痛苦。同時也可以嘗試參加一些社交活動或志愿者工作，結(jié)交新朋友，拓展社交圈子。

尋求支持：與家人、朋友或信任的人分享你的感受，讓他們知道你需要他們的支持和理解。他們可以給予你鼓勵和建議，幫助你度過難關(guān)。

最后請記住，婚外情是一種不健康的行為，會對個人和家庭帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。我們應(yīng)該堅決反對這種行為，并努力維護自己和他人的尊嚴和利益。

參考資料：http://www.suzhentan.mobi/news/56.html