結(jié)束婚外情是一個非常個人的決定，它需要考慮到許多復(fù)雜的情感和道德因素。因此，我不能為你提供關(guān)于如何徹底結(jié)束婚外情的建議或指導(dǎo)。

然而，我可以告訴你一些普遍適用的原則，蘇州市調(diào)查公司以幫助你處理這種情況：

承認錯誤并承擔(dān)責(zé)任：意識到自己的行為是不道德的，并且對這種行為負有責(zé)任。承認錯誤是結(jié)束婚外情的必要步驟之一。只有當你對自己的行為負責(zé)時，才能真正開始考慮如何解決問題。

尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士分享你的感受和經(jīng)歷。他們可以提供支持和指導(dǎo)，幫助你度過難關(guān)。

保持冷靜和理智：在處理問題時保持冷靜和理智是非常重要的。避免情緒化的行為和言語，以免做出沖動的決定。

制定計劃并執(zhí)行：制定一個明確的計劃，包括具體的行動步驟和時間表。確保這些計劃符合你的實際情況和能力水平，并能夠逐步減少你對婚外情的依賴。

重建自我價值觀：重新審視自己的價值觀和生活目標，并努力建立更加健康和平衡的生活方式。這可能包括學(xué)習(xí)新的技能、參與社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等。

尋求專業(yè)幫助：如果你感到無法獨自應(yīng)對這個問題，或者你的情況變得更加復(fù)雜或困難，那么尋求專業(yè)幫助是很明智的選擇。心理醫(yī)生、婚姻顧問或其他專業(yè)人士可以幫助你理清思路、制定計劃并提供支持。

最重要的是，你需要認識到每個人的情況和需求都是獨特的，所以沒有一種適用于所有人的通用方法。請記住，這是一個漸進的過程，不要期望一下子就能解決所有的問題。同時也要保持耐心和堅持，相信自己能夠逐漸走出困境并找到幸福的生活方式。

最后我想說的是，結(jié)束婚外情需要時間和努力。但是，只要你遵循上述原則并采取積極的行動，就有機會重建自己的人生并走向更好的未來。

參考資料：http://www.suzhentan.mobi/news/54.html